4 dicas para vencer o medo de falar em público

4 dicas para vencer o medo de falar em público

Todo colaborador que atua no setor de Recursos Humanos, mais cedo ou mais tarde, terá que lidar com a tarefa de falar em público, seja para repassar avisos ou para outras ocasiões.

Entretanto, apesar de parecer uma situação banal, para muitas pessoas pode ser um obstáculo bastante considerável e, até mesmo, um desafio pessoal. O nervosismo, a ansiedade e o medo de ser motivo de gozação apavoram quem sofre desta fobia.

Assim como aprender a dirigir, essa situação pode ser superada com algumas dicas e muito treino. Separamos, a seguir, 4 delas para vencer o medo de falar em público!

Treino no espelho

Isso mesmo! Pode parecer besteira, mas “se encarar” em frente ao espelho e imaginar que ali está uma plateia cheia é um teste de fogo. Olhe fixamente para o espelho e diga para você mesmo que você pode e vai lidar com isso.

Reproduza sua fala quantas vezes forem necessárias para se sentir seguro com o que vai falar. Gesticule e aperfeiçoe sua técnica.

Respire, inspire!

Manter a respiração é uma das soluções para ter a ansiedade e o nervosismo sob controle. Inspire profundamente, solte devagar e repita o processo diversas vezes. A oxigenação permite que o seu organismo fique equilibrado, mantendo os níveis de adrenalina controlados.

Use sua expressão corporal

Muito além da sua voz, o seu corpo também “fala”. Gesticular (de forma moderada, é claro) e manter contato visual consistente com a plateia dá confiança a quem está no palco e passa credibilidade ao público.

Lide com o “branco”

Experiente ou não na arte de “palestrar”, todo mundo está sujeito a uma situação constrangedora de esquecimento no palco. O importante é se concentrar e saber que isso não é sinônimo de falha.

Volte ao passo anterior, respire profundo novamente e continue sua fala!

O que importa é treinar o quanto for necessário para arrasar quando estiver em frente à plateia. Só não vale desistir!

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4 dicas para vencer o medo de falar em público

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